CERTIFICACION YMCA
PRINCIPIOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
Características generales
La Certificación YMCA en Principios de la Nutrición Deportiva tiene como propósito que el estudiante adquiera las herramientas básicas necesarias para demostrar un criterio objetivo e individualizado respecto a factores determinantes en el rendimiento deportivo cómo la alimentación, hidratación, suplementación y objetivos específicos de composición corporal.
Clase 1: Fundamentos de la nutrición deportiva:
- Balance calórico: Componentes del gasto energético y su influencia en el peso corporal
- Macronutrientes y su pertinencia en el deporte: Carbohidratos, proteínas y grasas
- Micronutrientes y su pertinencia en el deporte: Vitaminas y minerales
- Tendencias nutricionales: Ayuno intermitente, dieta cetogénica y dieta vegana/vegetariana
Clase 2: Consideraciones prácticas de hidratación:
- Termorregulación en atletas: Importancia y composición del sudor. Factores que influyen en la sudoración.
- Individualización de la hidratación: Tasa de sudoración. Color de la orina para monitorizar el estado de hidratación.
- Composición y utilidad en el deporte de bebidas usadas para hidratar: Agua – Bebidas deportivas
Clase 3: Suplementación deportiva para el rendimiento físico:
- Aspectos básicos de la suplementación deportiva: Prevalencia de los suplementos en el deporte. Identificación de suplementos seguros y efectivos
- Beneficios, protocolo de uso y efectos secundarios de los suplementos deportivos: Cafeína, Creatina, Beta-Alanina, – Nitratos, Bicarbonato de sodio, Pre-workouts y Proteína en polvo (Whey protein)
Clase 4 Composición corporal en atletas:
- Métodos para evaluar la composición corporal: Antropometría, bioimpedancia, somatotipo
- Indicadores antropométricos de interés en el deporte: Masa muscular, Masa adiposa, Sumatoria de 6 pliegues, Porcentaje de grasa, Índice músculo/óseo, Variables antropométricas de interés biomecánico
Duración: cuatro clases 100% en línea videoconferencias vía zoom ®
Fechas: 2-4-9 y 11 junio
Hora de las video clases 7:0 0 p.m. Venezuela
Duración aproximada de las clases: 120 minutos
Costo: hasta el 15 de mayo 40, desde el 16 de mayo hasta la fecha de inicio 50
Certificación expedida por YMCA Caracas y el Instituto Universitario YMCA Lope Mendoza en formato digital (archivo descargable en PDF)
PROCEDIMIENTO PARA FORMALIZAR LA INSCRIPCIÓN Y OBTENER EL CERTIFICADO
1. Llenar la planilla de inscripción previo pago de la inscripción.
2. Una vez confirmados los datos de la planilla se le matriculará en el campus y se le notificará los días previos por el grupo de WhatsApp creado para tal fin.
Programa Certificacion YMCA Principios de Nutricion Deportiva ver2.6
Preguntas y Respuestas Certificacion YMCA Principios de Nutricion Deportiva v2.6
[WPSM_AC id=784]
